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暑假孩子近视度数又涨了?开学临近,这些防控近视的知识,家长一定要知道!

发布时间:2019-08-20 19:02:40

     老师家长,你的身边有“小眼镜”吗?又过了一个暑假,孩子的视力怎么样啦?


  最近,中国青年报社对近两千名中小学生家长进行的一项调查显示,68.6%的受访家长称孩子在暑假视力下降了。对于孩子暑假视力下降的原因,82.8%的受访家长归因于无节制地使用电子产品。


  暑假期间,很多孩子无节制地使用电子产品,加上不健康的用眼习惯,导致视力下降。


  有家长开始担心,孩子这么小就近视了怎么办?以后会不会越来越严重?佩戴眼镜会不会影响孩子的生活?一起来听听专家的建议吧。


  近日,第五届中国青少年儿童近视防控名师讲堂在山东青岛举行,多位权威、知名视光专家从科学的角度讲述了近视形成的原因,给家长们分享了科学、合理的防控近视方法。


  我国儿童青少年总体近视率过半


  近视防控基础:家长重视,及早发现,科学干预


  来自山东济南的薪豫同学今年12岁,近视度数就已高达750度。“女儿5岁上幼儿园时做过一次散瞳验光,那时候就检查出有100多度的真性近视,但是我们没太重视,手机、平板还是随她玩。等到半年后上小学再验光时,度数就已经到400多度了!”薪豫爸爸现在说起此事,还后悔不已。


  “我们那个时候小孩是‘不着家’,现在的小孩是‘不出门’;我们小时候玩的都是单双杠、沙包、乒乓球,现在小孩玩的都是手机、平板、电脑。” 中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授指出:“现在小孩子的用眼行为和用眼环境发生了巨大的变化,近视的诱因成倍增加,而我们许多父母还抱着老旧观念,对孩子的视力关注度也不够。”


  据国家卫健委公布的2018年我国儿童青少年近视调查结果显示,全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%。


  而高三年级高度近视(近视度数超过600度)的人数在近视总人数中占比达到了21.9%。


  “高度近视可能会引发多种严重并发症,白内障、视网膜脱离、黄斑裂孔、青光眼等眼病的发病率也会急剧提升,严重者甚至会致盲,且不可逆转。”中华医学会眼科学分会眼底病学组副组长赵明威教授如是说。


  学习、视力竟成天敌?其实并非如此


  近视防控关键:家长应密切关注孩子的用眼行为


  小学四年级的长沙小朋友晶晶,7月15日正式开始放暑假,与此同时,她的暑期学习班也从7月15日开始,整整48天的暑假,她真正能休息的时间不足十天。


  “我们上学那会,近视的人数都是凤毛麟角,但现在在我小孩的班上,才四年级,戴眼镜的就一大片!”晶晶妈妈无奈地说:“要是视力好和学业好不能兼得的话,那我肯定还是选学业好,毕竟视力不好可以戴眼镜,但学业不好,那孩子未来咋办!”


  杨智宽教授表示,导致近视的原因非常复杂,遗传、双眼视功能异常、用眼负荷过重等因素都是造成儿童青少年近视的原因。


  同是小学四年级的小雨不仅品学兼优,视力也特别好。小雨妈妈分享说:“因为我本身就是眼科从业人员,对小孩的眼健康极为重视,小雨3岁时我就每半年带她去做一次眼健康检查,时时关注她的眼睛发育状态,在用眼行为、用眼环境方面也谨遵医嘱。”


  国家眼视光工程技术研究中心常务副主任、中华医学会眼科学分会眼视光学组委员陈浩教授强调,教育部、国家卫健委等八部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》从青少年儿童的用眼行为、用眼环境等方面进行全方位把控。


  由此可见,从小建立屈光档案,密切监测孩子的用眼行为、用眼环境是近视防控的关键。


  真性近视可治愈?毫无科学依据!


  近视控制方法:三个“一”和三个“亮”


  2018年2月,一次偶然的机会,一诺妈妈和朋友约着一起去给孩子做视力检查,不查不知道,一查吓一跳!第一次做视力检查的一诺,就查出了500度的真性近视。


  “信着老话说的‘近视一旦戴上眼镜就没法摘掉,而且度数会越戴越深’!我就没敢给孩子配眼镜。”自此之后,一诺妈妈就开始给孩子使用在微商处购买的、号称能“治愈”近视的按摩仪来恢复视力,但一点效果也没有。


  杨智宽教授指出,“近视是由眼轴变长导致的,而眼轴变长是一个不可逆的过程,所以近视一旦发生,是无法治愈的。这就好似一个人的个子长高后,无法再变矮一样,因此近视度数也不可能自然消失或降低,近视目前只能进行控制、减缓加深速度。”


  那么,如果科学地防控近视呢?


  首先,正确的学习姿势很重要,孩子在学习的时候应做到三个“一”,即眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸。有研究证明,看书和写字的距离短于三十厘米,要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。


  其次,孩子的学习环境要具备三个“亮”,即教室要亮,在家里读书时房间要亮,孩子学习书桌的范围内要亮。同时,家长也要提醒孩子,读书、学习30—40分钟闭闭眼睛,抬头远眺,注意调整近距离阅读的时间和强度,包括看书本、手机、iPad等等。


  增加有效的户外活动是最简单的,又是最健康的方式之一,家长应尽量保证孩子至少有2个小时的户外活动时间,并让孩子在阳光下活动,但夏季注意不要在太阳下暴晒,不要用双眼直视太阳,以免造成永久性的视力伤害。


  控制儿童使用电子产品,家长应该怎么办?


  1.以身作则。父母要发挥榜样的力量,在家中与孩子相处时远离手机。


  2.陪伴。父母每天应尽可能多给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动。


  3.约法三章。在不得已使用电子产品时,提前与孩子商量好,限制使用时间,譬如每天总计不能超过1小时。


  防控近视,家长应该帮助孩子培养哪些习惯?


  1.确保足够量的户外活动。


  2.平时在放学后、周末和寒暑假期间,家长要积极陪孩子进行户外活动。


  3.坚持充足的户外活动对预防近视和减缓近视有重要意义。户外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小学生每天至少有2小时的户外活动,学龄前儿童每天至少保证3小时的户外活动。


  4.严格控制电子产品的使用时间。


  5.长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习,应在30—40分钟后休息远眺10分钟。


  6.不看或少看电视,看电视的距离越远越好,有条件的话至少3米以上距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。


  7.养成正确的读写姿势习惯,做到三个“一”,即“一拳一尺一寸”。


  一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)
  一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)
  一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远


  同时,提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书,不要在晃动的车船上看书,老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健操。


  8.在良好的照明环境下用眼。不要在过亮、过暗的光线下读书写字,使用台灯时应同时打开房间的大灯。


  9.保证充足的睡眠,搭配合理的营养。小学生每天应睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时;孩子平时要注意不挑食、不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。


  保护孩子视力,这些知识一定要知道!


  作为家长,要如何尽早察觉孩子是否有视力问题呢?孩子一旦近视,家长应该怎么办?


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       再次提醒各位家长、老师,如果发现孩子有近视的征兆,一定要到正规的医院去看眼睛,由专业人员和医生来帮助孩子,通过框架眼镜等方法矫正视力。


来源:中国教育报

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